na czym w

MT, siłownie traktuje jako nabranie w końcu jakiejś rzeźby. Przy czym nie chciał bym stracić na sile, powiem więcej przydało by się nabyć trochę dodatkowej siły. Zmieniony przez - Mkill w dniu 2013-03-07 13:07:50

[...] tydzień odkąd zaczął brać kretę, ale jak sam mówi - nie widzi żadnej poprawy... Dietę stosuje ścisłą, do tego bierze carbo, taurynę, gainera XXL i domowe ZMA i NIC!! Zero poprawy siły jak i masy, w związku z tym prosił mnie, abym się zapytał w czym może tkwić błąd - możliwe, że kreatyna w ogóle na niego nie działa? A może dopiero zacznie działać?

ja tam bym dal bana obu przynajmniej nie bedzie problemu z tymi na S co innego ci na Z a tak serio to w dziaalniu forum jest poprawa, ale trzeba teraz popracowac nad tym o czym mowil Placek i Ermac

Ale o czym tu dyskutować - to jest element optymalizujący ułatwiający a nie utrudniający zrobienie ciągu. Mocny start bez wyjęcia luzu potrafi sporo zepsuć w kwestii napięcia mięśniowego - szczególnie że na leciwych sztangach luz potrafi być spory), a tak to ruszasz w pełni napięty i o wiele łatwiej zachować odpowiednią sekwencję ruchu. Żadne [...]

ok ale czym rozni sie weglowodan zawarty w carbo a w gainerze???czy to jedno i to samo i tak samo dziala na organizm?ryzu juz wiecej nie zjemb o nie wcisne w siebie wiec dlatego chce uzupelnic diete odzywka.starczy zwykle carbo?

O CO WALCZĄ ŻUŻLOWCY... OVE FUNDIN TROPHY Pierwsza edycja Drużynowego Pucharu Świata odbyła się w Polsce w roku 2001. Od samego początku najlepsze narodowe reprezentacje rywalizowały o prestiżową nagrodę - Trofeum im. Ove Fundina. Znakomity przed laty szwedzki zawodnik jest do dnia dzisiejszego patronem DPŚ. Czym sobie zaskarbił tak duże zaufanie [...]

Nie umiesz ułozyc planu bo wolisz czekac na gotowe niestety tak to nie działa kazdy był poczatkujacym. A co do rzezby to najpierw trzeba mieć w czym rzezbic czyli najpierw musi byc masówka a potem dopiero redukcja i zarazem rzezba.

Maschrum dobrze mówi. Ja bym najpierw zbugił ten tłuszczyk, biegaj, jeździj na rowerze, możesz też robić bieg bokserski w miejscu, bardziej się przytym wypocisz, niż przy czym innym. Jak już będziesz miał wyrobione zarysy, wtedy brzuszki i katowanie mięśni

Dzięki. A na jaką mniej więcej głębokość wiercić ? A jeżeli chodzi o uchwyty ? Tzn. chciałbym wybrać taki w miarę wygodny. Czym się mam kierować jak poznać na zdjęciu, który będzie bardziej komfortowy ? Podaję link do 2 drążków, którymi jestem zainteresowany niech ktoś je oceni: [...]

[...] się ceną. Cykl z mety to najgłupszy pomysł na jaki wpadłeś wiec nie oczekuj wiecej informacji w tym temacie,bo jeśli dokupujesz białko specjalnie do metki na którą jesteś przecież zdecydowany bo koledzy kazali i kolega tanio sprzedał,to znaczy ze nie masz chyba zbytniego pojecia o tym w czym grzebiesz. Kreatyne zostaw po cyklu.... Pozdro.

[...] coraz lepiej.. 5-6 razy w tygodniu zaliczam basen wiec z kondycja i wytrzymałoscia tez coraz lepiej.. W siłowni jest tylko suwnica i brak drazka... Postanowiłem wiec podciaganie do brody zastapic sciaganiem drazka wyciagu gornego za kark a wiosłowanie sztanga wiosłowaniem sztangielkami.. Moze byc?? Acha i czym moge zastapis martwy ciag??

1. 20 cwiczen? Poczytaj Ty moze o fbw ;] 2. 12,10,8,6 przy czym 12 - ciezar, ktorym dasz rade zrobic 12 powtorzen z zapasem sil na 1-2 powtorzenia. Teraz zwiekszasz ciezar na taki, ktorym dasz rade zrobic 10 powtorzen z zapasem sil na 1-2 powtorzenia itd. 3. j/w x]

[...] niż można by sądzić, ze to możliwe u osoby uważajacej sie za zaawansowaną. na poczatek proponowałbym troszke poczytać- posty podwieszone; np. art. MASA, czy inne w ENCYKLOPEDII ZAAWANSOWANYCH. właściwie to nie dziwi mnie to, że notujesz brak postepów- i właśnie szczególnie na tricepsie; czym je chcesz rozwinąć prostowaniem hantli w pochyleniu...

[...] robić nie tak. obiecuję, że ostatni raz bawię się w taką partyzantkę, następnym razem jak się odezwę, to już z konkretną ankieta, michą ,planami i zdjęciami. dziś nie mam czym się chwalić, bo utknęłam na uczelni i generalnie dzień był strasznie napięty, więc żyłam na kilku miskach owsianki, ale zazwyczaj udaje mi się jakoś to zorganizowac, [...]

Matus chyba nie wiesz o czym piszesz. wałki w tym biznesie to norma. firmy oszczędzają na składnikach jak mogą , często etykiety pisane są jak bajki. to norma. kaizen sie nie rpzyzna, ale nowy stak nie kopie jak stary i to stwierdzone powszechnie rpzez dobrych wyjadaczy. czemu? bo sie przestraszyli zapewne reakcji po tym środku i coś pozmieniali w [...]

Chyba najprościej z faldomierzem bo na necie znajdziesz wzory do wykończenia procentowej tkanki tłuszczowej na podstawie dokonanych pomiarów. czym więcej miejsc w którym mierzymy fałdę skórna i wyrzucamy to do wzoru wyliczenia będą bliżej prawdy. Jedynie żeby te pomiary dokonywać w miarę w tych samych miejscach z czasem

[...] wiem co ty do tego sprzetu masz ? bo jest czysciutki nowy siwecocy to odrazu dla ciot? a w brudnych piwniacach to juz prawdziwi pakerzy sa a tam to cioty bez sensu ! pozatym jestem pewien ze obciazenia tam nie brakuje, przeciez to podstawa silki zreszta czym by oni wyciskali pustymi gryfami? Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2005-10-28 23:07:10

Ale w czym lepsze odzywki bialkowe Reanimatora sie nie oplaca, duzo kasy kosztuje, ladna puszeczka, na krotko ci wystarczy Popatrz w necie sa Gainery i bialka na promocji i w nich wypatruj uzupelnienia swojej diety

No na kicka masz mete przeciez enan zalezy od osobnika 2-3 tyg juz go czuc. To w czym problem ?

[...] Moj kumpel z silowni bral bialko sojowe w sporych ilosciach i po 3 tyg pałka przestala mu stawac Masakra Na szczescie jak odstawil wszystko wrocilo do normy Co do sojavitu nikt zapewne nie wie czy te fitoestrogeny w nim sa czy nie wiec lepiej sie w to nie bawic Ostrowia jest w podobnej cenie wiec nie ma sie nad czym zastanawiac Pozdro